przed czy po

[...] obecnie mam właśnie to). I w sumie nie kosztuje mnie to aż tyle dlatego, że Vitargo kupuję 12 saszetek (akurat na miesiąc, piję tylko po treningu), do tego np. Extendavol przed i po treningu (razem z Vitargo po) i wynosi mnie to ok. 220zł. Do tego tylko witaminy, wit.C, czosnek, echinacea i dosyć. Przestałem już się bawać w zabawki.Szkoda kasy.

[...] zczalem jezdzic rowerem do pracy, srednio 3x wtygodniu. Rano 25km i po poludniu 25km z powrotem. Mam pytanie czy suplementacja i odzywianie jakie stosuje bezpodrednio przed i po wysilku jest wystarczajaca by zapobiec katabolizmowi. Rano CP, pol godziny pozniej platki z mlekiem. Rower. Bezposrednio po wysilku: 40g carbo, 1 tbl tauryny, 5 [...]

Za 2 miesiące będę miał 16 lat. A posiłki to Rano 100G owsianki i z 1-2 jajka Potem w szkole kanapki i obiad Gdy wróce posiłek przed treningowy czyli ryż z jajkami lub kostka twarogu przed i po treningu carbonox posiłek po treningowy czyli pewnie podobnie to co przed treningiem I do wieczora jakieś kanapki. Doradzcie co mniej więcej [...]

Ja juz cwiczę 3 lata to po co mam jeszcze czekac 2? A na ile dni starczy mi ta OSTROWIA? I kiedy brac te bialko i ile go brac?? Przed trenigniem cz po czy przed i po???

[...] ci o pierwsze i drugie ćwiczenie? >> tak jest, jeden trening dwie serie w gore, jedna w dol, drugi trening jedna w gore, dwie w dol -- czy najbardziej zależy ci na przednim aktonie naramiennych? pytam bo masz tutaj dwie serie, i jeszcze dodatkowo partia ta jest obciążona podczas treningu klatki piersiowej >> masz racje, jeszcze [...]

[...] mozesz smialo te orzechy po bialku szamac przynajmniej Cie jakas zapchaja bo tak na prawde masz 8 godzin roznicy miedzy pelnowartosciowym posilkiem warzywa raczej wywal z przed treningowemu po treningu ryz bialy bedzie lepszy generalnie bylbym za dodaniem gdzies 1 posilku skladajacego sie z bialka w postaci jakiegos mieska/rybki czy cos. [...]

Nurtuje mnie pytan : Czy alternatywą Carbo moze byc woda + miód? Czy moze wystarczy mass xxl przed i po treningu?? Carbo nie mam i przez dluzsza chwile nie mam zamiaru zakupywac, ledwo sie zdecydowalem na ten mass xxl poniewaz wole naturalne jedzenie :]

super super bardzo ci dziekuje :) a jak ewentualnie powinienem to przyjmowac? przed po treningu ktore najpierw czy to ma znaczenie ? gdzies czytalem ze bcaa przed i po a bialko z 40 minut po bcaa ma to jakies znaczenie ?

przeczytajcie dokladnie tresc co napisalem... "Slyszalem ze 2razy po 4 capsy, jednak zwykla kretke stosowalem planem 'Przed i Po treningu', czy taki plan mozna zastosowac przy Magna Power? np 3 caps rano, 3 caps przed treningiem, 3 caps po treningu ?"

Aha ok, tylko jezcze jedno pytanko czy w "A" przed podrzutem jednorącz i w "b" przed zarzutem czy po ?

[...] ze w niczym nie przeszkadza trening nóg mogę spokojnie robić, za to tyłek boli już szósty dzień co prawda teraz już bardzo delikatnie ale jednak %-). Pomogło rozmasowywanie przed i po oraz jeszcze wolniejsza iniekcja. A wypowie się ktoś odnośnie dawki testa? Czy 75-80 mg będzie ok to mój 1 cykl dawka 100 mg odczuwalna bardzo śpię 5 -6 h cardio [...]

a czy moga byc jakies konsekwencje jak wezme 5minut przed lub po ?? Czy gorzej bedzie sie wchlaniac

To wkońcu brać przed śniadaniem, po treningu i przed spaniem czy tylko przed śniadaniem i po treningu ? z Gory Dziekuje :))

//kreatyne w nietreningowe lepiej rano czy przed snem?// ja biore przed snem //2. można brać kreatynę z glutaminą na raz?// mozesz odczekac 10min //Jakie białko dokupić, z czym i jak je brać (może jeszcze jakiś gainer?) by zyskać na sile i masie?// polecam treca i extensor,ale to czy białko czy gajner zalezy od diety! masz diete? //BCAA na czczo z [...]

[...] zdanko :). PO za tym czytalem gdzies ze jezeli ktos chce zgubic zbedny tluszczyk, to nalezy przyjmowac wieksza ilosc bialek, to oczywiste, ale mi chodzi o to ze wieczorem przed snem. Poniewaz trawienie bialek rowniez pochlania wieksze ilosci energii. Dlatego tez, na odzywkach bialkowych nieraz zalecane sa "dawki na noc". ( sam sobie [...]

wszyscy którzy się wypowiadają na forum że usuwają włochy, nikt nie ma foty klatki czy bebna,, zaś ci którzy zamieszczją swoje foty wszyscy są gładcy hmm.. i twierdzą że nie usuwają bo nie mają sporo juz wyrosło mi i zastanawiam sie nad usuwaniem zbednej sierści ... ciekawi mnie efekt czyli jak było przed i po usunieciu czy ktos ma może foty?

tą suplementacje co piszesz np bcaa 10g to łącznie łykasz na dzien czy np przed i po treningu ?

Znaczy wiesz mi to rybka czy przed i po czy rano Aha i jeszcze jedno czy jak będę brał krete po treningu to ile min po bo zaraz po trenie pije wegle+bialko ?

[...] z nastawianiem bardziej na redukcję , to czy jesli robie trening siłowy fbw a potem odrazu 30-40 min aerobów - CARBO (tak z 50g) powinienem wypić po siłowym a przed aerobami ? Czy po całości ? 2). czy dzien treningowy i nietreningowy powinen być taki sam jeśli chodzi o ilość spozywanego B/W/T ? Czy np B i T może być takie samo ale [...]

[...] dziwne . Sztuczne to moga być implanty . 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą [...]